Förståelse för spermieantalet och dess betydelse
I den här artikeln förklarar vi allt du behöver veta om spermieantal. Med spermiekoncentration avses antalet spermier per volymenhet sperma, och med totalt antal spermier avses det totala antalet spermier i hela ejakulatet. Generellt gäller att ju lägre antalet spermier är, desto lägre är chansen att bli gravid. Det finns dock andra faktorer som spelar in, t.ex. spermiernas rörlighet och DNA-fragmentering. Enbart antalet spermier är alltså inte tillräckligt för att avgöra situationen.
Om du har färre än 15 miljoner spermier per milliliter eller färre än 39 miljoner spermier per ejakulation kallas detta för lågt spermieantal och är ett folkhälsoproblem. Om du inte har några spermier alls kallas detta azoospermi.
Orsaker till lågt antal spermier
Många faktorer kan bidra till ett lågt antal spermier. Lyckligtvis är många av dem reversibla:
- Dålig kost: Vissa livsmedel är dåliga för spermiernas hälsa och kan vara en av orsakerna till lågt antal spermier.
- Övervikt: Forskning visar att överviktiga män löper 11 % större risk att ha ett lågt antal spermier än män med ett hälsosamt BMI. På samma sätt hade överviktiga män 42 % högre risk att ha ett lågt antal spermier än normalviktiga män och 81 % högre risk att inte producera några spermier.
- Dåliga vanor: Rökning, överdriven alkoholkonsumtion och intag av droger påverkar vårt allmänna välbefinnande och kan också påverka dina spermiers hälsa.
- Värmeskador: Spermier tenderar att dö när de utsätts för för mycket värme.
- Medicinska skäl: Vissa medicinska tillstånd kan leda till ett minskat antal spermier.
- Miljöfaktorer: Antalet spermier minskade med 50-60 % mellan 1973 och 2011.
Förbättra spermiernas kvantitet och kvalitet
Om din dåliga spermiehälsa bevisligen beror på livsstilsfaktorer finns det flera saker du kan göra för att förbättra deras tillstånd:
- Sluta röka
- Minska alkoholkonsumtionen
- Minska mängden processade och sockerhaltiga livsmedel i din kost
- Ät mer supermat som är bra för spermiernas hälsa, t.ex. fet fisk, spannmål, bär och mörka bladgrönsaker
- Uppnå en hälsosam vikt om ditt BMI är för högt
- Ta kosttillskott som innehåller näringsämnen som zink och selen
- Se till att du får i dig tillräckligt med omega-3 via kosten och fyll på med ett bra omega-3-tillskott vid behov
- Använd löst sittande underkläder för att hålla testiklarna svala
- Håll mobiltelefonen och den bärbara datorn borta från testiklarna för att minska exponeringen för värme.
Behandlingsalternativ för lågt antal testiklar
Även om du inte kan förbättra ditt spermieantal genom att ändra din livsstil, är det fortfarande möjligt att bli gravid med ett lågt antal; det kommer bara att vara lite svårare. Män med lågt antal spermier kan ha nytta av assisterad befruktning som ICSI (intracytoplasmatisk spermieinjektion), där embryologer kan hitta och välja ut en stark spermie och föra in den direkt i ägget. Om ditt spermieantal är extremt lågt eller obefintligt kan det vara värt att överväga att använda donatorsperma. Detta koncept kan vara svårt att acceptera till en början, men spermadonation har gjort det möjligt för många män att bli pappor och par att bilda familj.
Sammanfattningsvis är det viktigt att känna till sitt spermieantal för att förstå och lösa fertilitetsproblem. Lyckligtvis finns det ett antal sätt att förbättra spermiernas kvantitet och kvalitet, genom bättre livsstilsvanor eller medicinsk behandling. Slutligen är spermiedonation också ett alternativ för par som vill bilda familj trots en ogynnsam situation.
