Inzicht in het aantal zaadcellen en het belang ervan
In dit artikel leggen we alles uit wat je moet weten over het aantal zaadcellen. Spermaconcentratie verwijst naar het aantal zaadcellen per volume-eenheid sperma, en het totale aantal zaadcellen is het totale aantal zaadcellen in het hele ejaculaat. Over het algemeen geldt: hoe lager het aantal zaadcellen, hoe lager de kans om zwanger te raken. Er spelen echter ook andere factoren mee, zoals de mobiliteit van het sperma en de fragmentatie van het DNA. Het aantal zaadcellen alleen is dus niet voldoende om de situatie te bepalen.
Als je minder dan 15 miljoen zaadcellen per milliliter of minder dan 39 miljoen zaadcellen per zaadlozing hebt, staat dit bekend als een laag aantal zaadcellen en is dit een probleem voor de volksgezondheid. Als je helemaal geen zaadcellen hebt, wordt dit azoospermie genoemd.
Oorzaken van laag aantal zaadcellen
Veel factoren kunnen bijdragen aan een laag aantal zaadcellen. Gelukkig zijn veel van deze factoren omkeerbaar:
- Slechte voeding: Bepaalde voedingsmiddelen zijn slecht voor de gezondheid van sperma en kunnen een van de oorzaken zijn van een laag aantal zaadcellen.
- Overgewicht: Onderzoek toont aan dat mannen met overgewicht 11% meer kans hebben op een laag aantal zaadcellen dan mannen met een gezond BMI. Mannen met overgewicht hadden 42% meer kans op een laag aantal zaadcellen dan mannen met een normaal gewicht en 81% meer kans om geen sperma te produceren.
- Slechte gewoonten: Roken, overmatig alcoholgebruik en drugsgebruik beïnvloeden ons algehele welzijn en kunnen ook de gezondheid van je sperma beïnvloeden.
- Hitteschade: sperma sterft af als het aan te veel warmte wordt blootgesteld.
- Medische redenen: Bepaalde medische aandoeningen kunnen leiden tot een daling van het aantal zaadcellen.
- Omgevingsfactoren: tussen 1973 en 2011 is het aantal zaadcellen met 50-60% gedaald.
De hoeveelheid en kwaliteit van sperma verbeteren
Als bewezen is dat de slechte gezondheid van je sperma te wijten is aan leefstijlfactoren, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om de conditie ervan te verbeteren:
- Stop met roken
- Verminder alcoholgebruik
- Beperk bewerkte en suikerrijke voedingsmiddelen in je dieet
- Meer superfoods eten die goed zijn voor de gezondheid van sperma, zoals vette vis, granen, bessen en donkere bladgroenten.
- Een gezond gewicht bereiken als je BMI te hoog is
- Voedingssupplementen nemen met voedingsstoffen zoals zink en selenium
- Zorg ervoor dat je voldoende omega-3 binnenkrijgt via je voeding en vul dit indien nodig aan met een goed omega-3 supplement.
- Draag loszittend ondergoed om je testikels koel te houden
- Houd je mobiele telefoon en laptop uit de buurt van je testikels om blootstelling aan hitte te verminderen.
Behandelingsopties voor een laag aantal testikels
Zelfs als je je aantal zaadcellen niet kunt verbeteren door je levensstijl te veranderen, is het nog steeds mogelijk om zwanger te worden met een laag aantal zaadcellen; het zal alleen iets moeilijker zijn. Mannen met een laag aantal zaadcellen kunnen baat hebben bij geassisteerde vruchtbaarheidsbehandelingen zoals ICSI (intracytoplasmatische sperma-injectie), waarbij embryologen een sterk sperma kunnen vinden en selecteren en dit rechtstreeks in de eicel kunnen inbrengen. Als het aantal zaadcellen extreem laag of onbestaande is, kan het de moeite waard zijn om het gebruik van donorsperma te overwegen. Dit concept kan in eerste instantie moeilijk te accepteren zijn, maar spermadonatie heeft al veel mannen in staat gesteld om vader te worden en stellen om een gezin te stichten.
Kortom, het kennen van je spermatelling is cruciaal om vruchtbaarheidsproblemen te begrijpen en op te lossen. Gelukkig zijn er een aantal manieren om de hoeveelheid en kwaliteit van sperma te verbeteren, door betere leefgewoonten of medische behandeling. Tot slot is spermadonatie ook een alternatief voor koppels die ondanks een ongunstige situatie toch een gezin willen stichten.
