El recuento de espermatozoides y su importancia
En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el recuento de espermatozoides. La concentración de espermatozoides se refiere al número de espermatozoides por unidad de volumen de semen, y el recuento total de espermatozoides es el número total de espermatozoides en toda la eyaculación. En general, cuanto menor es el recuento de espermatozoides, menores son las posibilidades de concebir. Sin embargo, hay otros factores que entran en juego, como la movilidad de los espermatozoides y la fragmentación del ADN. Así que el recuento de espermatozoides por sí solo no basta para determinar la situación.
Si tienes menos de15 millones de espermatozoides por mililitro o menos de 39 millones de espermatozoides por eyaculación, esto se conoce como recuento bajo de espermatozoides y es un problema de salud pública. La ausencia total de espermatozoides se denomina azoospermia.
Causas del recuento bajo de espermatozoides
Son muchos los factores que pueden contribuir a un recuento bajo de espermatozoides. Afortunadamente, muchos de ellos son reversibles:
- Mala alimentación: Algunos alimentos son perjudiciales para la salud del esperma y pueden ser una de las causas de un recuento bajo.
- Sobrepeso: Las investigaciones demuestran que los hombres con sobrepeso tienen un 11% más de probabilidades de tener un recuento bajo de espermatozoides que los hombres con un IMC saludable. Asimismo, los hombres obesos tienen un 42% más de probabilidades de tener un recuento bajo que los de peso normal y un 81% más de probabilidades de no producir esperma.
- Malos hábitos: fumar, consumir alcohol en exceso y tomar drogas afectan a nuestro bienestar general y también pueden afectar a la salud de los espermatozoides.
- Daños por calor: Los espermatozoides tienden a morir cuando se exponen a demasiado calor.
- Razones médicas: Ciertas afecciones médicas pueden provocar un descenso del recuento de espermatozoides.
- Factores medioambientales: el recuento de espermatozoides descendió entre un 50 y un 60% entre 1973 y 2011.
Mejorar la cantidad y la calidad del esperma
Si se demuestra que tu mala salud espermática se debe a factores relacionados con tu estilo de vida, hay varias cosas que puedes hacer para mejorar su estado:
- Dejar de fumar
- Reducir el consumo de alcohol
- Reducir los alimentos procesados y azucarados en su dieta
- Consumir más superalimentos beneficiosos para la salud del esperma, como pescado azul, cereales, bayas y verduras de hoja oscura
- Conseguir un peso saludable si su IMC es demasiado alto
- Tomar complementos alimenticios que contengan nutrientes como el zinc y el selenio
- Asegúrese de ingerir suficientes omega-3 en la dieta y, si es necesario, complete los niveles con un buen suplemento de omega-3.
- Lleve ropa interior holgada para mantener los testículos frescos.
- Mantenga el teléfono móvil y el ordenador portátil alejados de los testículos para reducir la exposición al calor.
Opciones de tratamiento para el recuento testicular bajo
Aunque no pueda mejorar su recuento de espermatozoides cambiando su estilo de vida, sigue siendo posible concebir con un recuento bajo; sólo será un poco más difícil. Los hombres con un recuento bajo de espermatozoides pueden beneficiarse de tratamientos de fertilidad asistida como la ICSI (inyección intracitoplasmática de espermatozoides), en la que los embriólogos pueden encontrar y seleccionar un espermatozoide fuerte e introducirlo directamente en el óvulo. Si su recuento de espermatozoides es extremadamente bajo o inexistente, puede que merezca la pena plantearse utilizar esperma de donante. Este concepto puede resultar difícil de aceptar al principio, pero la donación de esperma ha permitido a muchos hombres convertirse en padres y a muchas parejas formar una familia.
En conclusión, conocer el recuento de espermatozoides es crucial para comprender y resolver los problemas de fertilidad. Afortunadamente, hay varias formas de mejorar la cantidad y la calidad del esperma, mediante mejores hábitos de vida o tratamiento médico. Por último, la donación de esperma también es una alternativa para las parejas que desean formar una familia a pesar de una situación desfavorable.
Soy un joven que estudia en el campo de la salud y la sexualidad. Apasionado y comprometido, me caracterizo por mi dedicación a los estudios y mi deseo de hacer una contribución significativa a la sociedad.
Me interesan especialmente las cuestiones relacionadas con el consentimiento y la prevención en el ámbito de la salud sexual, un tema que considero de crucial importancia y que a menudo se descuida. Quienes me conocen bien me describen como una persona empática con una increíble capacidad para comprender y apoyar a las personas necesitadas.
Me esfuerzo por desmitificar las ideas preconcebidas sobre la sexualidad y mejorar las actitudes y percepciones en torno a la salud sexual. Soy una apasionada defensora de la importancia de la educación sexual y la educación sobre el consentimiento en las universidades, reconociendo la importante transición que atraviesan los estudiantes en cuanto a su vida amorosa y sexual durante sus estudios.
Con la mirada puesta en la sociedad, me preocupan especialmente los problemas de relaciones sexuales forzadas o no deseadas entre los estudiantes, un problema que considero inaceptable. Tengo previsto dedicar mi carrera a cambiar estas preocupantes estadísticas, creando programas de formación e intervención para mejorar los conocimientos, actitudes y comportamientos relacionados con la sexualidad entre los jóvenes.
Mi objetivo final es crear un entorno en el que cada individuo tenga el poder de tomar decisiones informadas sobre su salud sexual, y en el que el respeto y el consentimiento sean la norma. En general, soy un personaje que representa el compromiso, la compasión y el deseo de marcar la diferencia en el mundo.