Entendendo a contagem de espermatozoides e sua importância
Neste artigo, explicaremos tudo o que você precisa saber sobre a contagem de espermatozoides. A concentração de espermatozoides refere-se ao número de espermatozoides por unidade de volume de sêmen, e a contagem total de espermatozoides é o número total de espermatozoides em toda a ejaculação. De modo geral, quanto menor for a contagem de espermatozoides, menores serão as chances de engravidar. Entretanto, outros fatores entram em jogo, como a mobilidade do esperma e a fragmentação do DNA. Portanto, a contagem de espermatozoides por si só não é suficiente para determinar a situação.
Se você tiver menos de 15 milhões de espermatozoides por mililitro ou menos de 39 milhões de espermatozoides por ejaculação, isso é conhecido como baixa contagem de espermatozoides e é um problema de saúde pública. Se você não tiver nenhum espermatozoide, isso é chamado de azoospermia.
Causas da baixa contagem de espermatozoides
Muitos fatores podem contribuir para uma baixa contagem de espermatozoides. Felizmente, muitos deles são reversíveis:
- Dieta inadequada: certos alimentos são ruins para a saúde do esperma e podem ser uma das causas da baixa contagem.
- Excesso de peso: Pesquisas mostram que homens com excesso de peso têm 11% mais chances de ter uma baixa contagem de espermatozoides do que homens com um IMC saudável. Da mesma forma, os homens obesos têm 42% mais chances de ter uma contagem baixa do que seus pares com peso normal e 81% mais chances de não produzir esperma.
- Maus hábitos: o fumo, o consumo excessivo de álcool e o uso de drogas afetam nosso bem-estar geral e também podem afetar a saúde do seu esperma.
- Danos causados pelo calor: os espermatozoides tendem a morrer quando expostos a muito calor.
- Razões médicas: certas condições médicas podem levar a uma queda na contagem de espermatozoides.
- Fatores ambientais: a contagem de espermatozoides caiu de 50 a 60% entre 1973 e 2011.
Melhoria da quantidade e da qualidade do esperma
Se for comprovado que a saúde ruim do seu esperma se deve a fatores de estilo de vida, há várias coisas que você pode fazer para melhorar a condição dele:
- Parar de fumar
- Reduzir o consumo de álcool
- Reduzir alimentos processados e açucarados em sua dieta
- Comer mais superalimentos benéficos para a saúde do esperma, como peixes oleosos, cereais, frutas vermelhas e vegetais de folhas escuras
- Atingir um peso saudável se seu IMC for muito alto
- Tomar suplementos alimentares que contenham nutrientes como zinco e selênio
- Certifique-se de ingerir ômega-3 em quantidade suficiente na sua dieta e aumente os níveis com um bom suplemento de ômega-3, se necessário.
- Use roupas íntimas folgadas para manter seus testículos frescos
- Mantenha o telefone celular e o laptop longe dos testículos para reduzir a exposição ao calor.
Opções de tratamento para baixa contagem de testículos
Mesmo que você não consiga melhorar sua contagem de espermatozoides mudando seu estilo de vida, ainda é possível engravidar com uma contagem baixa; será apenas um pouco mais difícil. Homens com baixa contagem de espermatozoides podem se beneficiar de tratamentos de fertilidade assistida, como a ICSI (injeção intracitoplasmática de espermatozoides), em que os embriologistas podem encontrar e selecionar um espermatozoide forte e inseri-lo diretamente no óvulo. Se a sua contagem de espermatozoides for extremamente baixa ou inexistente, talvez valha a pena considerar o uso de esperma de um doador. Esse conceito pode ser difícil de aceitar em um primeiro momento, mas a doação de esperma permitiu que muitos homens se tornassem pais e que casais formassem uma família.
Em conclusão, conhecer sua contagem de espermatozoides é fundamental para entender e resolver problemas de fertilidade. Felizmente, há várias maneiras de melhorar a quantidade e a qualidade do esperma, por meio de melhores hábitos de vida ou tratamento médico. Por fim, a doação de esperma também é uma alternativa para casais que desejam formar uma família apesar de uma situação desfavorável.
Sou um jovem que estuda no domínio da saúde e da sexualidade. Apaixonado e empenhado, sou conhecido pela minha dedicação aos estudos e pelo meu desejo de dar um contributo significativo para a sociedade.
Interesso-me particularmente pelas questões do consentimento e da prevenção no domínio da saúde sexual, um assunto que considero de importância crucial e muitas vezes negligenciado. Aqueles que me conhecem bem descrevem-me como uma pessoa empática com uma capacidade incrível de compreender e apoiar as pessoas em necessidade.
Esforço-me por desmistificar ideias preconcebidas sobre a sexualidade e melhorar as atitudes e percepções em torno da saúde sexual. Sou uma defensora fervorosa da importância da educação sexual e da educação para o consentimento nas universidades, reconhecendo a grande transição que os estudantes estão a atravessar em termos das suas vidas amorosas e sexuais durante os seus estudos.
Com um olhar atento sobre a sociedade, estou particularmente preocupada com os problemas de sexo forçado ou não desejado entre os estudantes, um problema que considero inaceitável. Tenciono dedicar a minha carreira a mudar estas estatísticas preocupantes, criando programas de formação e de intervenção para melhorar os conhecimentos, as atitudes e os comportamentos dos jovens em matéria de sexualidade.
O meu objetivo final é criar um ambiente onde cada indivíduo tenha o poder de fazer escolhas informadas sobre a sua saúde sexual e onde o respeito e o consentimento sejam a norma. No geral, sou uma personagem que representa o empenho, a compaixão e o desejo de fazer a diferença no mundo.