Fatores que influenciam a fertilidade natural
A fertilidade natural é afetada por vários fatores, alguns deles de origem genética e outros ligados ao ambiente ou ao estilo de vida e que, portanto, podem ser modificados. Após os 35 anos, é aconselhável procurar orientação médica se você não conseguir engravidar após 6 meses. Esses fatores incluem tabagismo, histórico familiar de menopausa precoce e cirurgia nos ovários.
Os efeitos do envelhecimento são menos pronunciados nos homens, mas há um risco maior de doenças genéticas e possivelmente de autismo em crianças concebidas por homens com mais de 50 anos. O baixo peso ou o sobrepeso podem contribuir para a disfunção ovulatória e a infertilidade. Um índice de massa corporal (IMC) entre 25 e 29,9 é considerado sobrepeso, enquanto um IMC de 30 ou mais está associado à obesidade.
O impacto da obesidade na fertilidade
A obesidade está associada a um maior risco de aborto espontâneo e a menores taxas de sucesso em tratamentos de fertilidade. Os problemas na gravidez associados à obesidade incluem um risco maior de hipertensão, diabetes, anomalias congênitas e cesariana. Também foi demonstrado que a qualidade do esperma é menor em homens obesos.
Efeitos da cafeína na fertilidade
Em alguns estudos, o consumo excessivo de café foi associado a um risco maior de aborto espontâneo.
Tabagismo e infertilidade
Os dados mostram consistentemente que a infertilidade é maior, as taxas de gravidez são menores e o tempo até a concepção é maior em fumantes do que em não fumantes. As fumantes precisam de doses mais altas de medicamentos, produzem menos óvulos e têm mais ciclos cancelados. O tabagismo tem sido associado a reduções na concentração de espermatozoides, no potencial de motilidade e em alterações morfológicas, embora as evidências que ligam esses fatores à infertilidade sejam discutíveis.
Consumo de álcool e fertilidade
No entanto, as evidências sobre a ligação entre o consumo de álcool, a quantidade consumida e a infertilidade permanecem inconclusivas. O álcool também tem outros efeitos nocivos à saúde; por esse motivo, a recomendação é de menos de 1 a 2 drinques por dia ou menos de 9 drinques por semana para as mulheres. O consumo de álcool por homens parece estar associado a uma menor chance de gravidez quando excede 20 doses por semana. Apesar desses dados, geralmente recomenda-se que o consumo de álcool seja limitado a menos de 2 drinques por semana para mulheres e 4 para homens.
- Tabagismo
- Álcoolv
- Cafeína
- Obesidade
Vitaminas e fertilidade
Um estudo recente do programa Motherisk do Hospital for Sick Children mostrou que tomar uma vitamina pré-natal reduz significativamente o risco de certos defeitos congênitos e sugere que todas as mulheres em idade fértil tomem um complexo multivitamínico contendo ácido fólico. Nos homens, tomar vitamina C, vitamina E e selênio pode ajudar a melhorar a motilidade, enquanto tomar um multivitamínico contendo zinco pode promover a produção de esperma.
Adote um estilo de vida equilibrado para otimizar sua fertilidade natural
Adotar um estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular, uma dieta equilibrada, reduzir o estresse e evitar o fumo e o consumo excessivo de álcool, ajudará a criar condições ideais para uma gravidez saudável e feliz.
Sou um jovem que estuda no domínio da saúde e da sexualidade. Apaixonado e empenhado, sou conhecido pela minha dedicação aos estudos e pelo meu desejo de dar um contributo significativo para a sociedade.
Interesso-me particularmente pelas questões do consentimento e da prevenção no domínio da saúde sexual, um assunto que considero de importância crucial e muitas vezes negligenciado. Aqueles que me conhecem bem descrevem-me como uma pessoa empática com uma capacidade incrível de compreender e apoiar as pessoas em necessidade.
Esforço-me por desmistificar ideias preconcebidas sobre a sexualidade e melhorar as atitudes e percepções em torno da saúde sexual. Sou uma defensora fervorosa da importância da educação sexual e da educação para o consentimento nas universidades, reconhecendo a grande transição que os estudantes estão a atravessar em termos das suas vidas amorosas e sexuais durante os seus estudos.
Com um olhar atento sobre a sociedade, estou particularmente preocupada com os problemas de sexo forçado ou não desejado entre os estudantes, um problema que considero inaceitável. Tenciono dedicar a minha carreira a mudar estas estatísticas preocupantes, criando programas de formação e de intervenção para melhorar os conhecimentos, as atitudes e os comportamentos dos jovens em matéria de sexualidade.
O meu objetivo final é criar um ambiente onde cada indivíduo tenha o poder de fazer escolhas informadas sobre a sua saúde sexual e onde o respeito e o consentimento sejam a norma. No geral, sou uma personagem que representa o empenho, a compaixão e o desejo de fazer a diferença no mundo.