Vi har alla upplevt de där stunderna när vår kropp gör irriterande ljud, ofta vid sämsta möjliga tidpunkt. Oavsett om det är magen som kurrar under en intervju eller flatulens mitt i ett tyst rum kan dessa ljud vara en källa till förlägenhet. I den här artikeln går vi igenom 10 irriterande ljud som våra kroppar kan ge ifrån sig och ger några tips på hur du kan minimera dem.
1. Borborygma
Borborygma är den medicinska termen för gurglande från magen. Det uppstår när luft och vätskor pressas genom tarmarna och ger upphov till ett hörbart ljud. För att begränsa dessa ljud kan du försöka äta långsammare och tugga maten väl för att minska mängden luft som sväljs.
2. Flatulens
Flatulens orsakas av ansamling av gas i tarmarna, som sedan pressas ut genom anus. Flatulens kan minskas genom att undvika vissa livsmedel som stimulerar gasproduktionen, t.ex. baljväxter, kål och kolsyrade drycker.
3. Hicka
Hicka är en ofrivillig reflex som uppstår när diafragman plötsligt drar ihop sig och stämbanden stängs, vilket ger ett karakteristiskt ljud. För att bli av med hicka kan du försöka hålla andan i några sekunder eller dricka ett glas vatten.
4. Snarkning
Snarkning orsakas av att vävnaderna i halsen och mjuka gommen vibrerar när du andas under sömnen. För att minska snarkning, sov på sidan snarare än på ryggen, undvik alkohol innan du går till sängs och håll en hälsosam vikt.
5. Knakande leder
Knakande leder orsakas av att gas som ackumulerats i utrymmet mellan benen frigörs. Även om detta kan vara irriterande är det i allmänhet inte skadligt för din hälsa. Om du vill minimera dessa ljud ska du försöka undvika att sträcka eller röra för mycket på fingrarna.
6. Pipande andning
Pipande andning är ett högt ljud som uppstår när luft andas ut genom förträngda eller blockerade luftvägar. Det kan orsakas av medicinska tillstånd som astma eller kronisk bronkit. Kontakta vårdpersonal om du upplever dessa symtom.
7. Gnisslande tänder
Tandgnissling, eller bruxism, är en omedveten gnidning av tänderna som kan orsaka tandskador och käksmärtor. För att förhindra tandgnissling, försök att minska stress och använd ett nattskydd.
8. Nysningar
Nysning är en ofrivillig reflex som pressar ut luft från lungorna för att bli av med irriterande ämnen i näsan. Det är svårt att helt undvika nysningar, men du kan försöka minimera frekvensen genom att undvika allergener som djurhår och pollen.
9. Gurglingar i näsan
Gurglingar i näsan orsakas av ansamling av slem i bihålorna och näsan, vilket kan förvärras av infektioner eller allergier. För att minska dessa ljud kan du använda en luftfuktare för att hålla luften i din omgivning fuktig, och överväga att använda en nässpray i händelse av svår nästäppa.
10. Gurglingar i halsen
Gurglingar i halsen orsakas ofta av att luft passerar mellan tonsillerna och baksidan av tungan. Detta fenomen kan minimeras genom att dricka vatten regelbundet för att återfukta halsen och undvika den torrhet som kan uppmuntra dessa ljud.
Kort sagt, kroppens irriterande ljud kan vara en källa till förlägenhet i vissa situationer. Lyckligtvis kan vi genom att vara uppmärksamma på våra matvanor och vår livsstil minimera deras frekvens och undvika några ögonblick av ovälkommet obehag.
