We hebben allemaal wel eens meegemaakt dat ons lichaam vervelende geluiden maakt, vaak op het slechtst mogelijke moment. Of het nu gaat om een rommelende maag tijdens een interview of winderigheid midden in een rustige kamer, deze geluiden kunnen een bron van schaamte zijn. In dit artikel bespreken we 10 vervelende geluiden die ons lichaam kan maken en geven we tips om ze te minimaliseren.
1. De borborygma
Het borborygma is de medische term voor maaggeborrel. Het ontstaat wanneer lucht en vloeistoffen door de darmen worden geperst en een hoorbaar geluid produceren. Om deze geluiden te beperken, moet je proberen langzamer te eten en je voedsel goed te kauwen om de hoeveelheid ingeslikte lucht te verminderen.
2. Winderigheid
Winderigheid wordt veroorzaakt door de ophoping van gas in de darmen, dat vervolgens via de anus wordt uitgestoten. Winderigheid kan worden verminderd door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die de productie van gas bevorderen, zoals peulvruchten, kool en koolzuurhoudende dranken.
3. Hik
De hik is een onwillekeurige reflex die optreedt wanneer het middenrif plotseling samentrekt en de stembanden zich sluiten, waardoor een karakteristiek geluid ontstaat. Om van de hik af te komen, kun je proberen je adem een paar seconden in te houden of een glas water te drinken.
4. Snurken
Snurken wordt veroorzaakt door de weefsels van de keel en het zachte gehemelte die trillen wanneer je ademt tijdens je slaap. Om snurken te verminderen, moet je op je zij slapen in plaats van op je rug, geen alcohol drinken voor je naar bed gaat en een gezond gewicht hebben.
5. Krakende gewrichten
Krakende gew richten worden veroorzaakt door het vrijkomen van gas dat zich ophoopt in de ruimte tussen de botten. Hoewel dit vervelend kan zijn, is het over het algemeen niet schadelijk voor je gezondheid. Als je deze geluiden tot een minimum wilt beperken, probeer dan te vermijden dat je je vingers te veel strekt of beweegt.
6. Piepen
Piepen is een hoog geluid dat wordt geproduceerd wanneer lucht wordt uitgeademd door vernauwde of geblokkeerde luchtwegen. Het kan worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals astma of chronische bronchitis. Raadpleeg een arts als je deze symptomen ervaart.
7. Tandenknarsen
Tandenknarsen, of bruxisme, is het onbewust wrijven van de tanden dat schade aan het gebit en kaakpijn kan veroorzaken. Om tandenknarsen te voorkomen, moet je stress verminderen en een nachtbeschermer dragen.
8. Niezen
Niezen is een onwillekeurige reflex waarbij lucht uit de longen wordt gestoten om irriterende stoffen in de neus kwijt te raken. Niezen is moeilijk volledig te vermijden, maar je kunt proberen de frequentie ervan te minimaliseren door allergenen zoals dierenharen en pollen te vermijden.
9. Neusbuilen
Neusbuilen wordt veroorzaakt door een opeenhoping van slijm in de sinussen en neus, die kan worden verergerd door infecties of allergieën. Om deze geluiden te verminderen, kun je een luchtbevochtiger gebruiken om de lucht in je omgeving vochtig te houden en overwegen om een neusspray te gebruiken bij ernstige verstopping.
10. Geborrel in de keel
Geborrel in de keel wordt vaak veroorzaakt door lucht die tussen de amandelen en de achterkant van de tong komt. Dit fenomeen kan worden geminimaliseerd door regelmatig water te drinken om de keel te hydrateren en de droogte te voorkomen die deze geluiden kan aanmoedigen.
Kortom, de vervelende geluiden van ons lichaam kunnen in bepaalde situaties een bron van verlegenheid zijn. Gelukkig kunnen we, door op onze eetgewoonten en levensstijl te letten, de frequentie ervan minimaliseren en een paar momenten van ongewenst ongemak voorkomen.
